Śpieszymy do sauny po zdrowie
Co to jest sauna?
Sauna to pomieszczenie z nadzwyczaj wielką temperaturą, w którym odbywają się szczególne kąpiele. Dzięki przebywaniu w wysokich temperaturach znamiennie dostraja się krążenie krwi i zwiększa się odporność organizmu na małe temperatury. Sauna to pomieszczenie wykonane z drewna, w jakim znajdują się szczególne schody, na których się siedzi ewentualnie leży wypoczywając. Podczas kąpieli w saunie winno się robić pauzy na kąpiel w zimnej wodzie – pozwala to zahartować się organizmowi i usprawnić krążenie krwi.
Na jakie sauny można się natknąć?
W naszym kraju można w tej chwili zwykle spotkać się z sauną suchą (tak zwaną fińską), jaka już od wieków jest w dużym zakresie używana w Finlandii, a z czasem rozpowszechniła się na większą część świata. Jest ona sporządzona w całości z drewna względnie płyt solnych (powiada się wtedy o saunie solnej). W saunie suchej temperatury dosięgają 75°C aż do 110°C – co jest realne do zniesienia właśnie dzięki wyjątkowo małej wilgotności powietrza. Przeciwieństwem owej sauny jest sauna parowa już w starożytności wykorzystywana przez Rzymian (w następstwie tego nazywa się ją rzymską). Temperatury, jakie w nich uzyskuje powietrze to między czterdzieści i pięćdziesiąt stopni Celsjusza co stanowi kres górny możliwości człowieka w warunkach nadzwyczaj wielkiej wilgotności powietrza. Współczesna kategoria sauny użytkująca najświeższe technologie takie jak profesjonalne promienniki podczerwieni to sauna infrared, jaką można stosunkowo ekonomicznie nabyć i prosto zamontować u siebie w domu podłączając do tradycyjnego kontaktu elektrycznego. Wywoływane w niej promieniowanie podczerwone nagrzewa powietrze do temperatury sześćdziesięciu stopni.
Atuty i wady saun
Najczęściej wymienianymi atutami sauna są jej przymioty lecznicze takie jak korekta krążenia krwi. Do tego jednakże po jakiejkolwiek kąpieli trzeba udać się do zimnej wody – dopiero wtedy uzyskiwany jest spodziewany skutek. Następnym leczniczym działaniem jest oczyszczanie organizmu z toksyn razem z potem wydzielanym w takich temperaturach w niebywale obfitych ilościach. Na dodatek przybywanie w znacznych temperaturach wywołuje spore rozluźnienie wszystkich mięśni ciała, a tym samym odprężenie – dzięki temu sauny stosowane są dużej mierze przez jednostki posiadające pełną napięcia profesję. Mimo tym wszystkim zaletom z pożytków sauny nie mogą korzystać wszyscy – są pewne grupy, jakim taka kąpiel zaszkodziłaby (chorzy na jaskrę, choroby krążenia lub też skóry) i jest to wyjątkowa zła strona sauny. W związku z tym nikt schorowany na dowolną chorobę nie powinien korzystać z sauny bez konsultacji z medykiem.